Fitterhood 5 OPEN DUPLAS
Colombia SCALED H-H
SCALED H-H
Tipo:
Grupal
Participantes:
Ilimitado
Clasificados:
50
Premios:
-
IMPORTANTE! EL RESULTADO FINAL ES LA SUMA DE LOS RESULTADOS DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO
AMRAP 2 MIN / 1 RONDA
12 power clean 65/45 lbs
12 burpees OTB
12 kettlebell swing 16/12 kg
Remaining time MAX REPS BOX STEP UP 24''/20''
Rest 1 min
AMRAP 3 MIN / 2 RONDAS
9 power clean 75/55 lbs
9 burpees OTB
9 kettlebell swing 16/12 kg
Remaining time MAX REPS BOX STEP UP 24''/20''
Rest 1 min
AMRAP 4 MIN / 3 RONDAS
6 power clean 95/65 lbs
6 burpees OTB
6 kettlebell swing 16/12 kg
Remaining time MAX REPS BOX STEP UP 24''/20''
Rest 1 min
Unidades:
reps
EL SEGUNDO WORKOUT SE PUNTUARÁ CON DOS UNIDADES DE MEDIDA - (25.2A: LBS + 25.2B: REPS)
RECUERDA! CADA MIEMBRO DEL EQUIPO REALIZA UN UNICO WOD (25.2A+25.2B) / SE INGRESA UN UNICO LINK CON LOS 2 VIDEOS / SE INGRESAN DOS RESULTADOS: 25.2A (CON LA SUMA EN LIBRAS DEL RESULTADO DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO) + 25.2B (CON LA SUMA EN REPS DEL RESULTADO DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO)
25.2A. (UM: LIBRAS)
Min. 0:00-1:00
3 Repetición máxima de back squat
25.2B. (UM: REPS)
1:00-6:00
Amrap
3,6,9,12… etc.
OHS 95/65
BJO
Shuttle run
Rest 6:00-7:00
25.2A. (UM: LIBRAS)
7:00-9:00
3 rep máxima back squat
Unidades:
lbs
EL SEGUNDO WORKOUT SE PUNTUARÁ CON DOS UNIDADES DE MEDIDA - (25.2A: LBS + 25.2B: REPS)
RECUERDA! CADA MIEMBRO DEL EQUIPO REALIZA UN UNICO WOD (25.2A+25.2B) / SE INGRESA UN UNICO LINK CON LOS 2 VIDEOS / SE INGRESAN DOS RESULTADOS: 25.2A (CON LA SUMA EN LIBRAS DEL RESULTADO DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO) + 25.2B (CON LA SUMA EN REPS DEL RESULTADO DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO)
25.2A. (UM: LIBRAS)
Min. 0:00-1:00
3 Repetición máxima de back squat
25.2B. (UM: REPS)
1:00-6:00
Amrap
3,6,9,12… etc.
OHS 95/65
BJO
Shuttle run
Rest 6:00-7:00
25.2A. (UM: LIBRAS)
7:00-9:00
3 rep máxima back squat
Unidades:
reps
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[03/07/2025 - 19:05]
Unidades:
reps
SCALED M-M
SCALED M-M
Tipo:
Grupal
Participantes:
Ilimitado
Clasificados:
50
Premios:
-
IMPORTANTE! EL RESULTADO FINAL ES LA SUMA DE LOS RESULTADOS DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO
AMRAP 2 MIN / 1 RONDA
12 power clean 65/45 lbs
12 burpees OTB
12 kettlebell swing 16/12 kg
Remaining time MAX REPS BOX STEP UP 24''/20''
Rest 1 min
AMRAP 3 MIN / 2 RONDAS
9 power clean 75/55 lbs
9 burpees OTB
9 kettlebell swing 16/12 kg
Remaining time MAX REPS BOX STEP UP 24''/20''
Rest 1 min
AMRAP 4 MIN / 3 RONDAS
6 power clean 95/65 lbs
6 burpees OTB
6 kettlebell swing 16/12 kg
Remaining time MAX REPS BOX STEP UP 24''/20''
Rest 1 min
Unidades:
reps
EL SEGUNDO WORKOUT SE PUNTUARÁ CON DOS UNIDADES DE MEDIDA - (25.2A: LBS + 25.2B: REPS)
RECUERDA! CADA MIEMBRO DEL EQUIPO REALIZA UN UNICO WOD (25.2A+25.2B) / SE INGRESA UN UNICO LINK CON LOS 2 VIDEOS / SE INGRESAN DOS RESULTADOS: 25.2A (CON LA SUMA EN LIBRAS DEL RESULTADO DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO) + 25.2B (CON LA SUMA EN REPS DEL RESULTADO DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO)
25.2A. (UM: LIBRAS)
Min. 0:00-1:00
3 Repetición máxima de back squat
25.2B. (UM: REPS)
1:00-6:00
Amrap
3,6,9,12… etc.
OHS 95/65
BJO
Shuttle run
Rest 6:00-7:00
25.2A. (UM: LIBRAS)
7:00-9:00
3 rep máxima back squat
Unidades:
lbs
EL SEGUNDO WORKOUT SE PUNTUARÁ CON DOS UNIDADES DE MEDIDA - (25.2A: LBS + 25.2B: REPS)
RECUERDA! CADA MIEMBRO DEL EQUIPO REALIZA UN UNICO WOD (25.2A+25.2B) / SE INGRESA UN UNICO LINK CON LOS 2 VIDEOS / SE INGRESAN DOS RESULTADOS: 25.2A (CON LA SUMA EN LIBRAS DEL RESULTADO DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO) + 25.2B (CON LA SUMA EN REPS DEL RESULTADO DE LOS DOS MIEMBROS DEL EQUIPO)
25.2A. (UM: LIBRAS)
Min. 0:00-1:00
3 Repetición máxima de back squat
25.2B. (UM: REPS)
1:00-6:00
Amrap
3,6,9,12… etc.
OHS 95/65
BJO
Shuttle run
Rest 6:00-7:00
25.2A. (UM: LIBRAS)
7:00-9:00
3 rep máxima back squat
Unidades:
reps
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[03/07/2025 - 19:05]
Unidades:
reps